|
W 1997 r. Ruthy Alon (http://en.wikipedia.org/wiki/Ruthy_Alon), stworzyła program Bones for Life® (Kości na Całe Życie), oparty na edukacji somatycznej dr Moshé Feldenkraisa. Ruthy jest jedną z pierwszych uczennic dr Moshé Feldenkraisa (13 pierwszych uczniów). Obecnie jest znakomitym trenerem tej metody, z którą pracuje w wielu krajach. Jest autorką książki Mindful Spontaneity i wideo Movement Nature Meant.
Ruthy, która w tym roku skończyła 82 lat jest nadal bardzo aktywna i prowadzi szkolenia międzynarodowe w wielu krajach.
Na zdjęciu Ruthy Alon podskakuje w zespole. W tym skoku, materiał używany jest do zawijania stawów, zabezpieczając szczególnie stawy biodrowe i kręgosłup.
Kręgosłup, kiedy osiągnie zgodnie z wrodzonym wzorem swoje pełne możliwości fizyczne, wie jak dojść do pozycji neutralnej - Ruthy Alon
|
|
STRONA GŁÓWNA
Bones for Life® (Kości na Całe Życie) Bones for Life® skupia się na reedukacji naszego systemu sensoryczno-motorycznego ku otworzeniu i uwolnieniu starych, nieprzydatnych wzorów ruchowych m.in. po przebytych urazach, ale nie tylko... Nasz system sensoryczno-motoryczny jest związany z naszymi myślami, działaniami i uczuciami - tak jak powraca do naszego ciała elastyczność i łatwość poruszania się, tak samo powraca wolność myśli i spokój ducha. Program Bones for Life® powstał, kiedy Ruthy została zainspirowana wiele lat temu przez afrykański sposób noszenia wody i przy tym skuteczny chód... Zobacz film co można jeszcze nosić na głowie, a przy tym się efektywnie poruszać... Opierając się na ogromnym zrozumieniu ludzkich wzorców ruchowych, Ruthy Alon wykształciła program zajmujący się specjalnie kwestiami zdrowych kości, postawy wyprostowanej i siły w człowieku. Program naucza o inteligentnej kondycji, o tym jak zachować jakość poruszania się aż do starości oraz o osobistym dostosowaniu pracy do możliwości psychofizycznych człowieka. Praktykowanie procesu Bones for Life® zostało nazwane Bicycle on the Wall (rowerem po ścianie). Pełny program BFL to szybko, łatwo i skutecznie przyswajalny do opanowania proces zmian. Bezpieczne, odciążające ruchy stają się wyzwaniem dla kości, aby stały się mocne i solidne, poprawiając jednocześnie równowagę i koordynacje ciała. Pozycja wyprostowana jest rozwinięta wg prostych narzędzi, które ułatwiają kontrolowanie odporności na nacisk, na przykład przy pomocy materiału, wykorzystania go w czasie stania pod ściana lub podnoszenie ciężarów w nowy sposób. To pewien sposób podskakiwania w chuście. Podjęcie programu będzie na pewno korzystne dla osób, które mają problem z osteoporozą u siebie, bądź u kogoś w rodzinie, bądź z kimś z pracy. Oprócz tego problemu ważna jest pomoc w utrzymaniu równowagi (chorujący na stwardnienie rozsiane, po wypadkach, paraliżach), częstymi upadkami (osoby starsze wiekiem), a także ospale (młodzież, pracownicy biurowi, etc). Systematyczne praktykowanie programu Bones for Life® prowadzi do pracy z całym szkieletem człowieka, co zapewni maksimum korzyści i minimalne uszkodzenia w wyniku obciążeń ciała. Korzyści jakie możesz odnieść z praktykowania Bones for Life®: Jeśli odczuwasz dolegliwości fizyczne pod jakimkolwiek względem, inteligentne poruszanie się może okazać się pomocne. Od chronicznego napięcia mięśni oraz stresu w miejscu pracy po poważne obrażenia ciała, urazu, wypadu, inteligentne poruszanie się może pracować, aby pomóc Ci w reedukacji ciała i umysłu, aby przezwyciężyć ograniczenia w ruchu. Z głównych korzyści należy wymienić: - Zmniejszenie bólu pleców - Budowanie siły i pewności siebie - Zwiększenie elastyczności - Poruszanie się z łatwością i gracją - Nauczenie się koordynacji - Zwiększenie świadomości siebie - Stymulowanie kreatywności Bones for Life® oferuje także doskonałe wsparcie dla sportowców, artystów, tancerzy w celu łagodzenia bólu, odzyskania utraconych funkcji lub udoskonalenia konkretnych zadania, pielęgnowania już wykształconych zdolności. Wielu uważa, że Bones for Life® przynosi cudowny wymiar podróży osobistego uzdrowienia, poprzez zapewnienie wsparcia i wychowania fizycznego zwiększenie świadomości połączenia ciała z umysłem – które są ze sobą nierozerwalnie związane. |
|
Copyright © 2010-2012 Ewa Ławreszuk, wszelkie prawa zastrzeżone.
Kopiowanie jakichkolwiek treści bez zezwolenia zabronione. Nazwa Feldenkrais®, Feldenkrais Method® są zarejestrowanymi markami usług FELDENKRAIS GUILD® of North America. |
Program opracowany na podstawie Metody Feldenkraisa® przez Ruthy Alon
ku wzmocnieniu kości i rozwijaniu swojej fizycznej organizacji ciała. Zainteresowany? tel: +48 608 334 902 e-mail: ewa@bonesforlife.pl |